De zaagpalm (Serenoa repens, in het Engels saw palmetto) is het plantenextract dat het vaakst wordt gebruikt in supplementen voor mannen vanaf 40 jaar. Hier lees je wat het is, hoe je een goed extract herkent, welke hoeveelheden gebruikelijk zijn en waar je op moet letten.
In het kort
- De zaagpalm is een kleine palm uit het zuidoosten van de VS.
- In supplementen wordt een extract van de vruchten gebruikt, gestandaardiseerd op vetzuren.
- Voor zaagpalm bestaan in de EU geen toegestane gezondheidsclaims.
- De gebruikelijke hoeveelheid is 320 mg extract per dag.
Inhoud
Wat is de zaagpalm?
Het is een kleine waaierpalm uit Florida en het zuidoosten van de VS. De vruchten, donkere bessen rijk aan vetzuren en fytosterolen, werden traditioneel gebruikt door de oorspronkelijke bevolking. In supplementen wordt een lipofiel extract van de vruchten gebruikt, gestandaardiseerd op vetzuren.
Waarvoor wordt het gebruikt?
Zaagpalmextract is erg populair bij mannen vanaf 40–50 jaar, de leeftijd waarop de prostaat van nature groter wordt en kleine klachten bij het plassen kunnen optreden. De resultaten van klinische studies zijn wisselend en voor zaagpalm bestaan in de EU geen toegestane gezondheidsclaims. Klachten moeten altijd eerst door de huisarts of uroloog worden beoordeeld; meer daarover in de gids over de PSA-waarde.
Hoe herken je een goed extract?
- Gestandaardiseerd extract: let op het gehalte aan vetzuren (bijvoorbeeld 45 % of meer).
- Hoeveelheid: de meest gebruikte referentie is 320 mg extract per dag.
- Formule: vaak gecombineerd met pompoenpitten, brandnetel, wilgenroosje, pygeum, lycopeen en zink.
Hoeveel en wanneer?
Prosta Pro van Vitastrong levert bijvoorbeeld in 1 capsule per dag 320 mg zaagpalmextract met 45 % vetzuren, plus wilgenroosje, pompoenpitten, brandnetel, pygeum, lycopeen, 5 mg zink, vitamine B6 en vitamine D. Zink draagt bij tot de instandhouding van een normale testosteronconcentratie in het bloed (in de EU toegestane claim).
- 1 capsule per dag, het liefst na de hoofdmaaltijd.
- Plantenextracten vragen regelmaat gedurende meerdere weken.
Let op
- Bedoeld voor volwassen mannen; niet tijdens zwangerschap en borstvoeding.
- Gebruik je prostaatmedicatie, antistollingsmiddelen of hormoonbehandelingen, overleg dan met je arts.
- Vertel vóór een PSA-bepaling aan je arts welke supplementen je gebruikt.
- Mogelijke milde bijwerkingen: maagklachten, die afnemen bij inname na het eten.
Veelgestelde vragen
Is zaagpalm slecht voor het testosteron?
In de hoeveelheden van voedingssupplementen zijn bij gezonde mannen geen negatieve effecten op de testosteronspiegel bekend. Heb je vragen, praat dan met je arts.
Kun je het langdurig nemen?
Het kan in de aangegeven hoeveelheden langdurig worden gebruikt, met regelmatige urologische controles.
Werkt het meteen?
Nee, plantenextracten vragen weken regelmatige inname.
Het aanbevolen product
Het Vitastrong-product
Prosta Pro Vitastrong – 30 capsules
- Zaagpalm 320 mg, gestandaardiseerd op 45 % vetzuren
- Met zink, vitamine B6, vitamine D, lycopeen en pompoenpitten
- 1 capsule per dag
Waarom bestellen op vitastrong.nl: met de code VT20 tot 20 % korting, gratis verzending vanaf 19,90 € en tevreden-of-geld-terug-garantie.
Bronnen
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern for human health (2012)
- Verordening (EU) nr. 432/2012 – lijst van toegestane gezondheidsclaims
- Etiketten en productpagina’s van Vitastrong (vitastrong.nl)
Dit artikel is uitsluitend informatief en vervangt niet het advies van een arts. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.
ONTDEK DE VITASTRONG-PRODUCTEN