D-mannose: wat het is en hoe je het inneemt

D-mannose is een enkelvoudige suiker die vooral door vrouwen wordt gebruikt in supplementen rond de urinewegen. Vaak wordt het gecombineerd met plantenextracten zoals cranberry en berendruif. Hier lees je wat D-mannose is, waarom het wordt gebruikt, hoe je het inneemt – en vooral wanneer je medische hulp nodig hebt.

Wat is D-mannose?

D-mannose is een monosacharide, een „familielid” van glucose, en komt in kleine hoeveelheden voor in vruchten zoals cranberry’s, sinaasappels en appels. Anders dan glucose wordt het maar voor een klein deel verbruikt: een groot deel wordt via de urine uitgescheiden. Daarom levert het nauwelijks calorieën en beïnvloedt het de bloedsuiker weinig.

Waarom wordt D-mannose gebruikt?

Studies hebben onderzocht of D-mannose in de urine bindt aan bepaalde structuren van bacteriën (vooral E. coli) en zo hun hechting aan de blaaswand bemoeilijkt. Het onderzoek is veelbelovend maar nog beperkt, en voor D-mannose bestaan in de EU geen toegestane gezondheidsclaims.

Gebruikelijke combinaties

• Cranberry (grote veenbes, Vaccinium macrocarpon): het gehalte wordt uitgedrukt in proanthocyanidinen (PAC).
• Berendruif (Arctostaphylos uva-ursi, bladeren), rijk aan arbutine.

Voor beide planten bestaan in de EU momenteel geen toegestane claims. Vaak wordt ook NAC (N-acetylcysteïne) toegevoegd: lees daarover de gids NAC.

Inname: hoeveel en wanneer?

Vitacyst van Vitastrong levert bijvoorbeeld met 4 tabletten: 2000 mg D-mannose, 600 mg N-acetylcysteïne, 200 mg droog extract van berendruifbladeren (20 % arbutine) en 90 mg droog cranberry-extract (36 mg PAC).

• 2 tabletten, een- tot tweemaal per dag (in totaal 2–4 tabletten).
• Tussen de maaltijden met ruim water.
• Voldoende drinken hoort erbij.

Wanneer moet je naar de huisarts?

Een voedingssupplement behandelt geen urineweginfecties. Ga naar de huisarts bij:

• branderigheid of pijn bij het plassen, vaak en sterke aandrang;
• koorts, koude rillingen of pijn in de flank of rug;
• bloed in de urine;
• klachten tijdens de zwangerschap, bij kinderen of bij mannen.

In die gevallen kunnen urineonderzoek en een antibioticakuur nodig zijn.

Gewoonten die helpen

• 1,5–2 liter water per dag drinken.
• Plasdrang niet lang uitstellen en na het vrijen plassen.
• Katoenen ondergoed en milde intieme verzorging kiezen.
• Zorg voor een regelmatige stoelgang: lees ook de gids over probiotica.

Let op

• Berendruif: niet gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding en niet onder de 12 jaar; niet langdurig gebruiken zonder advies van je arts.
• D-mannose is een suiker: bij diabetes overleg met je arts.
• Bij astma of medicijngebruik (ook antistollingsmiddelen, vanwege cranberry): overleg met je arts.
• Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet.

Veelgestelde vragen

Word je dik van D-mannose?

Nee: de hoeveelheden zijn klein en het wordt grotendeels via de urine uitgescheiden.

Kun je het samen met antibiotica nemen?

Vraag het je arts, die de behandeling als geheel beoordeelt.

Kunnen mannen D-mannose nemen?

Ja, maar urinewegklachten bij mannen moeten altijd door een arts worden beoordeeld.

Hoelang innemen?

Voor korte periodes, zoals op het etiket staat. Bij herhaald gebruik: overleg met je arts.

Het aanbevolen product

Het Vitastrong-product

Vitacyst Vitastrong – 60 tabletten

• 2000 mg D-mannose in 4 tabletten
• Met NAC, berendruif en cranberry, gestandaardiseerd op PAC
• In te nemen tussen de maaltijden

Bekijk prijs en aanbieding →

Waarom bestellen op vitastrong.nl: met de code VT20 tot 20 % korting, gratis verzending vanaf 19,90 € en tevreden-of-geld-terug-garantie.

Dit artikel is uitsluitend informatief en vervangt niet het advies van een arts. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.