Ginkgo biloba is een van de oudste bomen op aarde, en extracten van zijn bladeren behoren tot de bekendste plantenextracten. Hier lees je wat ginkgo-extract is, hoe je een hoogwaardig, gestandaardiseerd product herkent, hoe je het inneemt en waar je beslist op moet letten.
In het kort
- Gebruikt wordt het droge extract van ginkgobladeren.
- Voor ginkgo in voedingssupplementen bestaan in de EU momenteel geen toegestane gezondheidsclaims.
- Kwaliteitsstandaard: extract gestandaardiseerd op 24 % flavonglycosiden en 6 % terpeenlactonen.
- Gebruik je antistollingsmiddelen of plaatjesremmers, overleg dan eerst met je arts.
Inhoud
Wat is ginkgo biloba?
Ginkgo biloba is een boom uit China, vaak „levend fossiel” genoemd omdat hij al miljoenen jaren bestaat. Gebruikt wordt het droge extract van de bladeren, rijk aan twee stofgroepen: flavonglycosiden en terpeenlactonen (ginkgoliden en bilobalide).
Wat is er bekend over ginkgo?
Ginkgobladeren worden traditioneel gebruikt en zijn goed onderzocht, vooral in verband met de doorbloeding en mentale prestaties. Belangrijk om te weten: voor ginkgo in voedingssupplementen bestaan in de EU momenteel geen toegestane gezondheidsclaims. In de EU zijn bepaalde gestandaardiseerde ginkgo-extracten bovendien als kruidengeneesmiddel geregistreerd – bij klachten hoort de behandeling bij een arts.
Hoe herken je een goed ginkgoproduct?
- Gestandaardiseerd extract: de kwaliteitsstandaard is een extract met 24 % flavonglycosiden en 6 % terpeenlactonen.
- Hoeveelheid extract: gebruikelijk is 120 mg extract per dag.
- Let op bij gewoon bladpoeder: dat bevat veel minder werkzame stoffen.
Ginkgo Biloba van Vitastrong bevat bijvoorbeeld in 1 tablet 120 mg droog extract 50:1, gestandaardiseerd op 24 % flavonglycosiden en 6 % terpeenlactonen.
Inname: hoeveel en wanneer?
- 1 tablet per dag met een glas water, het liefst ’s ochtends.
- Plantenextracten vragen regelmaat: gedurende minstens 4–8 weken.
- Met 180 tabletten gaat een verpakking bijna 6 maanden mee.
Contra-indicaties en aandachtspunten
- Antistollingsmiddelen en plaatjesremmers (bijv. warfarine of acetylsalicylzuur): ginkgo kan met deze medicijnen interageren. Gebruik je ze of sta je voor een operatie, overleg dan eerst met je arts.
- Niet aanbevolen tijdens zwangerschap en borstvoeding en onder de 18 jaar.
- Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet.
Ginkgo, studeren en sport
Ginkgo is geen middel voor spierprestaties. In studie- of werkperiodes tellen vooral goede nachtrust, voldoende drinken en regelmatige maaltijden. Bij vermoeidheid loont een blik op voedingsstoffen die bijdragen tot vermindering van vermoeidheid, zoals magnesium, en op omega 3 (DHA draagt bij tot de instandhouding van een normale hersenfunctie).
Veelgestelde vragen
Wanneer merk je iets?
Plantenextracten vragen regelmatige inname: meestal beoordeel je na 4–8 weken.
’s Ochtends of ’s avonds?
Meestal ’s ochtends. Belangrijk is het elke dag op hetzelfde moment te nemen.
Kun je ginkgo het hele jaar nemen?
Ja, in de hoeveelheden op het etiket, tenzij je arts iets anders adviseert.
Is ginkgo schadelijk?
In de aangegeven hoeveelheden wordt het door de meeste mensen goed verdragen. Wees wel voorzichtig met bloedverdunnende medicijnen: vraag dan altijd je arts.
Het aanbevolen product
Het Vitastrong-product
Ginkgo Biloba Vitastrong – 180 tabletten
- 120 mg droog extract 50:1 per tablet
- Gestandaardiseerd op 24 % flavonglycosiden en 6 % terpeenlactonen
- 1 tablet per dag: één verpakking voor bijna 6 maanden
Waarom bestellen op vitastrong.nl: met de code VT20 tot 20 % korting, gratis verzending vanaf 19,90 € en tevreden-of-geld-terug-garantie.
Bronnen
- Verordening (EG) nr. 1924/2006 – voedings- en gezondheidsclaims
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern for human health (2012)
- EMA/HMPC – European Union herbal monograph on Ginkgo biloba L., folium
- Etiketten en productpagina’s van Vitastrong (vitastrong.nl)
Dit artikel is uitsluitend informatief en vervangt niet het advies van een arts. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.
ONTDEK DE VITASTRONG-PRODUCTEN